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Initiation Brain Gym L’Atelier de Francine en CirK’8 Atelier de Bien-être par l

Initiation Brain Gym L’Atelier de Francine en CirK’8 Atelier de Bien-être par le mouvement proposé par Francine Dries Auteure du livre « Brain Gym, Bouger pour apprendre » paru aux Editions Hachette-Pratique K comme Kinesthésie… Apprendre à Brancher ses Circuits Avec 26 activités de la méthode Brain Gym® pour stimuler nos capacités à apprendre tout en s’amusant ! Extrait du livre « Le Petit Brain Gym illustré » Mise en page par Francine Dries Illustrations de Karl Dries (auto-édité chez lulu.com) Le Brain Gym et l’éducation kinesthésique « Le mouvement est la clé de l’apprentissage » Paul Dennison Crée dans les années 80, le Brain Gym est une méthode éducative spéciﬁque et dynamique fondée sur le principe que le mouvement est à la base de tout apprentissage. Les exercices sont destinés à faciliter l’apprentissage avec l’ensemble de notre potentiel et de notre cerveau aussi bien au niveau des compétences scolaires que professionnelles, sportives et dans nos activités quotidiennes. Cette méthode s’appuie sur des travaux entrepris depuis des décennies sous la direction de Paul Dennison (USA), Dr en sciences de l’éducation et de sa femme Gail, danseuse et artiste. La pratique régulière des mouvements du Brain Gym améliore ou renforce nos capacités d’apprentissage. Les 26 activités de Brain Gym se regroupent en 4 catégories : - Les exercices d’alignement (énergétiques), préparent les aptitudes à la planiﬁcation, à l’organisation et à l’alignement des objets. Ils répondent à la question : où est-ce par rapport à moi ? - Les attitudes d’approfondissement, donnent une stabilité sociale/cognitive permettant d’apprendre en groupe et si besoin, à se calmer soi-même. Elles répondent à la question : où suis-je par rapport à tout cela ? - Les activités d’allongement, préparent à l’anticipation, la compréhension et à l’attention soutenue. Elles répondent à la question spatiale : où suis-je ? - Les mouvements de la ligne médiane, participent à la coodination sensori-motrice qui incluent le regard, l’écoute, le maintien d’un objet, le dessin, l’écriture, l’utilisation d’ustensiles comme des ciseaux, la formation des lettres et des chiffres ainsi que le fait de lancer une balle et de la rettraper. Ils répondent à la question : qu’est-ce que c’est ? Elle favorise également les aptitudes aux disciplines artistiques et sportives ! C’est en équilibrant chacune des nos 3 dimensions que le travail de Dennison a connu un tel succès dans plus de 80 pays et est traduit dans 40 langues. Il a fait un travail considérable pour l’amélioration de la vision en prenant en compte les problèmes de posture. Nos 3 dimensions corporelles Nos trois dimensions corporelles au service de nos trois intelligences ; intellectuelle, émotionnelle et attentionnelle. Ces trois dimensions peuvent être perturbées par nos stress, nos peurs, notre environnement ou toute autre perturbation psychologique. Dans ce petit manuel, nous allons voir comment chacune de ces dimensions a un impact sur notre fonctionnement et sur nos capacités d’apprentissage. Il est donc important de les équilibrer et d’entretenir notre corps à libérer le plus souvent possible, nos tensions accumulées quotidiennement en pratiquant le Brain Gym. Pour les besoins de notre compréhension, nous suivrons un code couleur pour chacune des trois dimensions, comme indiqué ci-dessous. Dimension droite/gauche : la latéralité améliore la communication Dimension haut/bas : le centrage améliore l’organisation Dimension avant/arrière : la focalisation améliore la compréhension Nous allons « jongler » avec nos 3 dimensions pour notre bien-être ! La Latéralité … Pour une bonne Communication ! Avec les exercices de la ligne médiane, nous faisons communiquer nos 2 hémisphères cérébraux entre eux. Notre hémisphère gauche s’occupe de la logique, du langage et d’une vision linéaire. Notre hémisphère droit s’occupe de la perception des formes, du son du langage et d’une vision globale. Les 11 mouvements de la ligne médiane : Les Mouvements croisés Le Huit couché Le Crayonnage en miroir Le Huit de l’alphabet L’éléphant Les Roulements du cou Les Balancements La Respiration ventrale Les Abdos croisés Le Dynamiseur Penser à un X C’est lorsque les 2 hémisphères cérébraux et les 2 parties droite et gauche de notre corps communiquent entre eux, que notre apprentissage est complet. Apprenons à traverser la ligne médiane gauche/droite ! La dimension gauche/droite et notre Intelligence Intellectuelle Les Mouvements de la Ligne médiane sont centrés sur les capacités nécessaires aux mouvements qui traversent de façon aisée et naturelle la ligne médiane du corps (séparation droite/gauche). La ligne qui sépare verticalement le corps en deux, est la référence nécessaire pour toutes les capacités impliquant la Latéralité. Le champ médian (d’abord déﬁni par le Dr Dennison) est la zone où les champs visuels droit et gauche se recouvrent, demandant aux deux yeux et aux muscles qui leur sont associés, de travailler si bien en équipe, que ceux-ci fonctionnent comme s’ils n’étaient qu’un oeil unique ! La ligne de traitement de l’information … La ligne médiane qui sépare notre corps de gauche à droite, est en relation avec nos deux hémisphères et connecte les neurones pour traiter les informations que notre cerveau reçoit. Nous avons ainsi un cerveau dynamique. En pratiquant les exercices de la latéralité, nous améliorons notre communication entre nos deux hémisphères, avec les autres mais aussi et surtout avec nous-mêmes. L’Activité des Mouvements Croisés est utilisée pour stimuler le cerveau depuis que nous savons que la latéralité existe, soit plus d’un siècle. Le Dr Dennison a travaillé en étroite collaboration avec des optométristes du développement et des comportementalistes durant plus de 20 ans. Il a reconnu la valeur de la rééducation de la vision pour certains élèves et a inclus ses propres innovations dans les mouvements qui soulagent le stress visuel et permettent aux yeux de coopérer. Certains des mouvements de ligne médiane sont utilisés depuis des milliers d’années, et sont des postures qui améliorent la coordination psychophysique. D’autres sont totalement propres à l’Education Kinesthésique et au Brain Gym et ont été inventés par son créateur, Paul Dennison. Le Centrage … Pour une bonne Organisation ! Avec les exercices énergétiques, nous stimulons principalement des points d’acupuncture et faisons communiquer notre tête et notre corps pour mieux nous organiser. Ainsi, nous ne sommes plus dans une réponse instinctive mais dans un équilibre entre le coeur, nos émotions, et la raison. Les 7 exercices énergétiques : Boire de l’eau Points de la terre Points d’équilibre Points du cerveau Points de l’espace Ouvrir grand ses oreilles Bâillements énergétiques Les 2 attitudes d’approfondissement : Contacts croisés Points positifs C’est lorsque notre corps et notre tête sont bien connectés que nous prenons les bonnes décisions, que nous sommes bien organisé et centré. Je peux m’organiser pour travailler et donner des réponses justes. Mon corps est centré pour transmettre toutes les informations à mon cerveau ! Apprenons à traverser la ligne médiane haut/bas ! La dimension haut/bas et notre Intelligence Emotionnelle Le cerveau possède des milliards de minuscules cellules nerveuses appelées « neurones ». Comme des téléphones, elles communiquent avec différents circuits du corps. Quand on pratique les « exercices énergétiques », c’est comme si on rétablissait ces connexions, pour que notre système de communication interne fonctionne encore mieux ! Les exercices de Brain Gym favorisent la circulation de l’énergie électromagnétique dans le corps. Ces activités aident à rétablir les connexions neuronales entre le corps et le cerveau. Ils renforcent les changements électriques et chimiques positifs qui se produisent au cours de toutes les activités physiques et mentales. C’est ainsi que nous prenons soin de nos émotions et de notre état psychique ! Le corps humain est l’un des plus complexes de tous les systèmes électriques. Toutes les entrées visuelles, auditives et kinesthésiques, en fait, toutes les informations sensorielles, sont transformées en courant électrique et transmises au cerveau par l’intermédiaire des ﬁbres nerveuses. La ligne de stabilité … La ligne médiane qui sépare notre corps en deux de haut en bas, entre ce que le corps perçoit comme information de l’extérieur et comment le cerveau le reçoit, maintient notre stabilité émotionnelle. En pratiquant les exercices énergétiques, on améliore notre façon de nous organiser. Tous les « Exercices Energétiques » nous viennent originellement de la théorie des méridiens d’acupuncture. Cette science traditionnelle, reconnue par les autorités médicales occidentales, a d’abord été développée en Chine, il y a quatre mille ans. La théorie décrit les circuits électromagnétiques du corps comme des méridiens d’énergie qui coulent, comme des rivières, dans des directions spéciﬁques, et couvrent des aires géographiques données de l’organisme. De la même façon que les circuits électriques d’une maison peuvent subir une surcharge, ces méridiens peuvent se bloquer ou se « déconnecter », inhibant ainsi les ﬂux normaux de communication entre le cerveau et le corps. Bon nombre des Exercices Energétiques sont utilisés en acupressure, en Touch for Health et Education Kinesthésique. Le Dr Dennison les a pourvus de noms amusants pour travailler avec les élèves de son centre de rééducation de la lecture. La Focalisation … Pour une meilleure compréhension ! Avec les activités d’allongement, nous libérons notre capacité de focalisation. Ces étirements doux vont nous permettre de donner un sens entre ce que nous avons reçu comme information et uploads/s3/ initiation-brain-gym-pdf.pdf