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Timothy FERRISS est un entrepreneur et auteur américain plusieurs fois best-sel

Timothy FERRISS est un entrepreneur et auteur américain plusieurs fois best-seller du New York Times. Son précédent livre, La Semaine de 4 heures, a été publié dans 36 pays et s’est vendu à près de 2 millions d’exemplaires dans le monde. Le Tim Ferriss Show, son podcast, a été téléchargé plus de 100 millions de fois. Olivier ROLAND est entrepreneur depuis l’âge de 19 ans. Il est l’auteur, aux éditions Alisio, de Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études et est suivi, tous réseaux confondus, par plus de 250 000 fans conquis par sa méthode. Cette œuvre est protégée par le droit d’auteur et strictement réservée à l’usage privé du client. Toute reproduction ou diffusion au profit de tiers, à titre gratuit ou onéreux, de tout ou partie de cette œuvre est strictement interdite et constitue une contrefaçon prévue par les articles L 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle. L’éditeur se réserve le droit de poursuivre toute atteinte à ses droits de propriété intellectuelle devant les juridictions civiles ou pénales. Titre original : Tools of Titans Copyright © 2017 Timothy Ferriss Illustrations © 2017 Remie Geoffroi Tous droits réservés. TOOLS OF TITANS, TIM FERRISS, TIMOTHY FERRISS, THE 4-HOUR, THE 4-HOUR WORKWEEK, THE 4-HOUR BODY, THE 4-HOUR CHEF, SLOW-CARB DIET, OTK, et 5-BULLET FRIDAY sont des marques déposées. Tous droits réservés. Publié en accord avec Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company Traduit de l’anglais par Cécile Capilla Design couverture : jf.millet7@orange.fr Illustrations couverture : © Fotolia Illustrations intérieures : © © 2017 Alisio (ISBN : 979-10-92928-42-6) édition numérique de l’édition imprimée © 2017 Alisio (ISBN : 979-10-92928-31-0). Alisio est une marque des éditions Leduc.s. Rendez-vous en fin d’ouvrage pour en savoir plus sur les éditions Alisio Avertissement de l’éditeur Cet ouvrage recueille un large éventail d’opinions sur divers sujets liés à la santé et au bien-être, y compris des idées, traitements et méthodes qui peuvent être dangereux ou illégaux s’ils ne sont pas réalisés sous surveillance médicale. Ces opinions reflètent les recherches menées par l’auteur ainsi que ses idées ou celles de tierces personnes. Elles ne sont en aucun cas destinées à remplacer les services d’un professionnel de santé agréé. Veuillez consulter un spécialiste avant d’entamer un régime, de faire des exercices ou de prendre des médicaments. L’auteur et l’éditeur déclinent toute responsabilité pour tout effet indésirable occasionné directement ou indirectement par les informations contenues dans cet ouvrage. Mise en garde de Tim Ne faites pas de bêtises. N’allez pas vous mettre en danger. Cela nous rendrait tous deux malheureux. Mieux vaut consulter un médecin, un avocat ou une personne de bon sens avant d’appliquer quelque méthode que ce soit décrite dans cet ouvrage. Dédicace Premièrement, j’aimerais exprimer ma gratitude envers mes « compagnons de route ». Deuxièmement, une partie des droits d’auteur sera reversée à de bonnes causes : After-School All-Stars (afterschoolallstars.org), qui propose des programmes périscolaires complets pour aider les enfants à réussir dans leurs études et dans la vie. DonorsChoose.org, qui permet à chacun de faire un don aux écoles les plus démunies, afin que tous les élèves du pays aient accès aux outils nécessaires à une bonne éducation. La recherche scientifique dans des institutions telles que le CHU Johns Hopkins, où l’on étudie l’application d’enthéogènes dans des cas de dépression résistant aux médicaments, d’anxiété de fin de vie (chez les personnes atteintes de cancer en phase terminale) et autres maladies invalidantes. Troisièmement, je dédie ce livre à tous ceux qui cherchent, puissiez-vous trouver bien plus que vous ne cherchiez. Peut-être trouverez-vous cet ouvrage utile. Préface par Olivier Roland J’ai quitté l’école à 18 ans, pour créer ma première entreprise à 19 ans, et ce fut une aventure extraordinaire. Je m’échappais d’un système ennuyeux que je détestais pour devenir libre et vivre une aventure passionnante. En tout cas, c’était le plan. Quelques années plus tard, je cherchais désespérément un moyen d’échapper à ce que je devais bien reconnaître être une prison dorée, construite par moi-même. Passé l’enthousiasme initial, j’ai pris conscience que travailler 60 à 70 heures par semaine et n’avoir qu’une semaine de vacances par an n’était pas exactement la meilleure chose à faire pour mon épanouissement personnel. Problème : mon entreprise était ma seule source de revenus et je ne voyais pas comment la revendre. En tant que gérant d’entreprise en France je n’avais pas droit au chômage, et je ne voyais pas comment réduire mon temps de travail sans réduire à néant la rentabilité de l’entreprise et la faire couler avec ses deux salariés. Comment sortir du piège ? J’ai cherché la solution pendant plusieurs années, avant de découvrir un livre qui allait m’ouvrir les yeux et changer ma vie : La Semaine de 4 heures, de Tim Ferriss. À l’aide de quelques principes simples, de méthodes et de tactiques éprouvées, Tim expliquait comment mettre une entreprise au service de sa vie – plutôt que mettre sa vie au service d’une entreprise. Ce fut comme un électrochoc. Un peu plus de 2 ans après l’avoir lu, j’avais mis en marche une nouvelle entreprise entièrement en ligne, vendu la première et commencé enfin à vivre une passion qui longtemps m’avait paru impossible : voyager. Aujourd’hui, il y a 6 ans que je voyage autour du monde, 6 mois par an, tout en gérant mon entreprise et en aidant plus de 250 000 personnes chaque mois grâce à mes blogs et à ma chaîne YouTube. Tout cela, c’est le livre de Tim et les principes qu’il enseigne qui l’ont rendu possible. Comme le dit Ralph Waldo Emerson, « Quant aux méthodes, il peut y en avoir des millions et davantage, mais les principes sont peu nombreux. L’homme qui comprend les principes peut sélectionner avec succès ses propres méthodes. L’homme qui essaie les méthodes en ignorant les principes est sûr de rencontrer des problèmes. » C’est pourquoi, parmi les quelques principes à saisir pour réussir, j’ai été tout particulièrement attentif au principe de Pareto, ou « 20/80 », qui est à mon sens le plus important. Il consiste tout d’abord à comprendre que, en général, 20 % des causes amènent 80 % des effets : 80 % du CA d’une entreprise est réalisé avec 20 % des clients. 80 % des problèmes sont causés par 20 % des clients. 80 % de vos profits proviennent de 20 % du temps que vous consacrez à votre activité. 80 % de vos ventes proviennent de 20 % de vos produits. 80 % de vos ventes proviennent de 20 % de vos commerciaux. 80 % de votre stress vient de 20 % des gens que vous côtoyez. De même, 80 % de votre bonheur est le fait de 20 % des personnes que vous fréquentez. Etc. Évidemment, la proportion n’est pas toujours exactement de 80 % et exactement de 20 %. Mais, lorsque vous commencez à analyser le monde en ayant cette loi à l’esprit, vous êtes surpris de constater à quel point il est vrai que la majorité des effets sont produits par une minorité de causes. De nombreux outils 20/80 existent dans tous les domaines – y compris dans des domaines qui vous tiennent à cœur : être plus heureux, plus libre, gagner plus d’argent, mieux faire l’amour, etc. Pour vous en convaincre, en voici un petit échantillon : Méditer 5 minutes par jour permet de réduire considérablement le stress, l’anxiété, la tendance à la colère et les tendances dépressives, renforce le système immunitaire, les émotions positives et les facultés d’attention, diminue la tension artérielle chez les hypertendus, etc 1. Le simple fait de toucher une à deux secondes l’épaule ou l’avant-bras de quelqu’un au moment de lui faire une demande – quelle qu’elle soit – peut doubler ou plus les chances d’obtenir son accord 2. On peut tripler la rentabilité d’un parking pour voitures en le transformant en parking pour motos. Faire du sport à haute intensité 7 minutes par jour permet de perdre rapidement du poids et de la masse de graisse 3, améliore la santé cardiovasculaire 4 et diminue la résistance à l’insuline, ce qui, entre autres bénéfices 5, diminue les risques de développer un diabète 6. Il est possible d’augmenter de 6,2 points son QI (ce que les scientifiques pensaient impossible jusqu’à présent) en faisant une séance quotidienne de 10 minutes sur un logiciel de dual N-back pendant 10 semaines 7. La répétition espacée est une méthode bien plus simple et efficace pour apprendre que la méthode « analogique » utilisée à l’école, et, dès 1988, des scientifiques se demandaient déjà dans un article au titre évocateur 8 pourquoi le système scolaire n’avait toujours pas implémenté cette stratégie. 30 ans plus tard, l’école en est toujours au même point, mais de nombreuses applications web l’emploient aujourd’hui, comme Duolingo ou Mosalingua dans le domaine de l’apprentissage des langues, et obtiennent des résultats supérieurs 9 à ceux obtenus par des élèves utilisant la « bonne vieille méthode ». Etc. Il y a littéralement des milliers et des milliers d’outils comme uploads/Litterature/ les-outils-des-geants-timothy-ferriss-12.pdf