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Stéphanie Honoré est psychopraticienne en thérapies brèves. Formée à l’hypnose,

Stéphanie Honoré est psychopraticienne en thérapies brèves. Formée à l’hypnose, elle accompagne les personnes dans leur évolution et reçoit de jeunes adultes qui cherchent leur voie. Caroline Angé est coach certifiée et enseignante en coaching, PNL et hypnose ericksonienne. Fondatrice de Development & You, elle accompagne les personnes ainsi que les entreprises, pour les aider à atteindre leurs objectifs et à accéder au changement. Cette œuvre est protégée par le droit d’auteur et strictement réservée à l’usage privé du client. Toute reproduction ou diffusion au profit de tiers, à titre gratuit ou onéreux, de tout ou partie de cette œuvre est strictement interdite et constitue une contrefaçon prévue par les articles L 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle. L’éditeur se réserve le droit de poursuivre toute atteinte à ses droits de propriété intellectuelle devant les juridictions civiles ou pénales. Maquette : Aurélie Norguet Design couverture : Atelier Didier Thimonier Illustration de couverture : © Hélène Crochemore © 2016 Leduc.s Éditions (ISBN : 979-10-285-0737-4) édition numérique de l’édition imprimée © 2016 Leduc.s Éditions (ISBN : 979-10-285-0236-2). Rendez-vous en fin d’ouvrage pour en savoir plus sur les éditions Leduc.s I never lose. I either win or learn. (Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends.) Nelson Mandela PRÉFACE Apprendre à lire, à faire du vélo, à pêcher, à profiter de la vie… Apprendre à monter un projet, à créer une entreprise. Comment faisons-nous pour réaliser tous ces projets aussi importants les uns que les autres ? Je crois que tout part de la motivation. Savoir pourquoi (ou pour-quoi) on entreprend telle ou telle action. J’appelle cela : poser une intention. J’ai passé dix années de ma vie à un haut niveau en planche à voile ; avant cela, j’ai grandi pendant onze ans sur un voilier, à travers les mers du globe ; aujourd’hui, j’ai créé mon entreprise de Paddle Yoga après avoir monté ma traversée de l’Atlantique en planche à voile. Comment ai- je fait pour réunir tous les savoirs indispensables à la réalisation de ces rêves ? J’étais guidée par la volonté mais, surtout, par mon intention. Si on prend l’exemple de ma traversée de l’Atlantique, mon intention était de montrer qu’avec du cœur, tout est possible ! Même si je porte un défibrillateur cardiaque, je n’en n’oublie pas pour autant mes rêves. J’ai appris à vivre avec ce corps étranger comme j’ai appris à monter ce projet titanesque, à choisir une équipe en mer, à terre, à trouver un bateau, à réaliser un budget d’expédition et bien d’autres tâches encore. Je savais où j’allais et pourquoi je le faisais. Me dépasser est une motivation forte chez moi. J’aime me retrouver face à l’inconnu et devoir m’adapter. Comme dans un nouveau pays ou dans une zone de navigation jamais parcourue. Nous sommes tous très différents, chacun a sa méthode d’apprentissage. L’essentiel est de s’écouter, d’apprendre à se connaître. Et c’est ce que vous découvrirez tout au long de cet ouvrage. Moi, par exemple, je suis quelqu’un de très visuel. L’imagerie mentale a été un puissant outil pour me permettre de gravir les échelons en compétition. C’est en imaginant et en réalisant à terre, les yeux fermés, mes rotations, que j’ai fini par en réaliser une sur l’eau. De la même manière, j’ai guéri de ma peur sclérosante qui me serrait la gorge avant chaque début de course grâce à un ancrage positif, un souvenir visuel où je me revois dans un lieu familier et qui me renvoie à des sensations douces et paisibles. Laissez-vous guider par les « À vous de jouer » de ce livre concoctés rien que pour vous, réfléchissez bien à vos valeurs, découvrez au fil des pages vos stratégies de réussite, ce que vous aimez réaliser, restez à l’écoute et, peu importe le sujet, vous apprendrez avec succès ! SARAH HÉBERT, Vice-championne du monde de planche à voile Aventurière et exploratrice en Windsurf et en Stand Up Paddle Auteur du livre Avec du cœur, tout est possible ! (éditions Eyrolles, 2013) INTRODUCTION Apprendre… Quelle connotation a ce mot pour vous ? Quelle couleur a-t- il ? Apprendre est-il sombre ou lumineux ? Les deux à la fois, peut-être ? Quelle texture ? Est-il mou, doux, est-il dur ? Chaud ou froid ? Que mettez-vous derrière les termes : Exploration ? Obligation ? Larmes ? Découverte ? Liberté ? Freins ? Expansion ? Prison ? Faites-vous partie de ces personnes concernées par des « difficultés d’apprentissage » ? Êtes-vous en réflexion pour une reconversion professionnelle ? Avez-vous envie de vous lancer, à la cinquantaine, dans l’apiculture, la natation synchronisée, le japonais ? En avez-vous assez de crier sur vos enfants le soir au moment des devoirs ? Voyons ensemble comment faire pour que les embûches qui peuvent parfois survenir sur le chemin de l’apprentissage deviennent de plus en plus petites et – pourquoi pas – faciles et amusantes à franchir. Dans ce livre, vous ne trouverez pas de to do list toutes faites ou de recettes prédigérées. Vous vous trouverez, VOUS. En effet, quand une personne vient me consulter pour mieux se concentrer, vaincre le stress, se réorienter professionnellement, évoluer, je lui dis souvent que tous les chemins lui sont ouverts, mais qu’il y a quand même un passage obligé au préalable : se connaître soi-même. Adepte de l’expérience et de la modélisation, plus que du conseil, j’aime amener l’autre à se rencontrer. Tout au long de cet ouvrage, je vous propose de découvrir comment VOUS, vous fonctionnez, puis vous aider à déterminer exactement ce que vous voulez. Ceci vous permettra de trouver le chemin, VOTRE chemin, un chemin sur-mesure, en somme. Et c’est souvent le premier pas qui compte ! Grâce aux nombreuses rubriques « À vous de jouer ! » et « À vous de jouer avec votre enfant ! », vous pourrez, au fil des pages, sauter d’un chapitre à l’autre en vous testant, en découvrant par vous-même et de façon ludique les enjeux et les mécanismes des apprentissages. Car vous l’avez compris, vous avez en vous toutes les ressources qui vous permettront d’y arriver… facilement, en douceur ou en vitesse, et sans se prendre la tête ! Prêts ? Allons-y ! Règles du jeu : → Vous êtes libre de vous rendre directement au chapitre qui vous intéresse ! → Vous êtes autorisé à lire les chapitres totalement dans le désordre ! → Vous avez le droit de ne faire que les tests ou les exercices ! → Si vous êtes parent, et que vous souhaitez utiliser ce livre pour aider votre enfant, vous pouvez faire les tests en même temps que lui (la consigne étant de ne surtout pas répondre à sa place) ! → Munissez-vous de cahier, feuille, stylo, feutres, à chaque fois que vous rencontrez le pictogramme ! CHAPITRE 1 MIEUX SE CONNAÎTRE ET COMPRENDRE SON FONCTIONNEMENT QUI ÊTES-VOUS ET COMMENT APPRENEZ-VOUS ? Connais l’adversaire, et surtout connais-toi toi- même, et tu seras invincible. Sun Tzu (VI e siècle av. J.-C.) Pourquoi commencer par se regarder soi-même avant d’apprendre, vous demandez-vous ? En quoi faire le tour de soi-même peut-il vous aider à apprendre à mieux vous organiser, à trouver la méthode qui, pour vous, est la plus efficace ? Comment le « connais-toi toi-même » socratique influence votre motivation ? Parce que prendre un peu de temps pour repérer votre mode de fonctionnement vous en fera gagner par la suite, quand il s’agira de retenir, réviser, mémoriser, vous motiver, vous détendre aussi ! Parce que connaître votre façon d’appréhender le monde – et plus particulièrement les études, les apprentissages, les examens, etc. – quel que soit votre âge, est un moyen pertinent de choisir ce qui vous convient le mieux et de connaître votre plan d’attaque. Par exemple : vous faudra-t-il visualiser des schémas pour mieux retenir ? Serez-vous « in time » dans votre gestion du temps ? Aurez-vous besoin d’être sans cesse stimulé dans vos apprentissages ? Autant vous appuyer sur ce que vous êtes déjà aujourd’hui, autant décrypter dès maintenant, avant de commencer, la manière dont vous fonctionnez habituellement, qui s’appuie sur les tonnes d’informations que vous avez reçues depuis la naissance. Si vous êtes parent, c’est le moment d’observer votre enfant tout en gardant en tête comment, vous-même, fonctionnez. C’est parti pour un état des lieux ! QUEL SENS PRÉDOMINE CHEZ VOUS ? Dès notre naissance, nous découvrons et percevons le monde qui nous entoure à travers nos cinq sens : vue, ouïe, toucher, odorat et goût. C’est à travers ces cinq canaux de perception que nous grandissons, que nous mémorisons les événements, que nous trions les informations. Cependant, l’un des trois sens « primaires » (vue/ouïe/toucher) est prédominant chez chacun d’entre nous (l’odorat et le goût peuvent accompagner l’un de ces trois sens). LE SAVIEZ-VOUS ? La vue est le dernier des sens à se développer chez le fœtus. C’est en effet au septième mois que ce dernier peut distinguer lumières fortes et ombres. Cependant, la vision n’est pas le uploads/Management/ apprendre-ca-s-x27-apprend.pdf