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République du Sénégal ***** Un peuple- Un But- Une Foi

République du Sénégal ***************** Un peuple- Un But- Une Foi ************************** Ministère de l’Education Nationale ****************************** Inspection Générale de l’Education ****************************** Commission Nationale EPS Commission Nationale de l’EPS /Support Pédagogique relatif au cycle de PPG /Novembre 2013 Page 2 République du Sénégal Ministère de l’Education Nationale Un peuple- Un But- Une Foi Inspection Générale de l’Education LE CYCLE DE PREPARATION PHYSIQUE GENERALE DANS LES CYCLE MOYEN ET SECONDAIRE Elaboré par un groupe de réflexion composé de : - Papa NDOUR IEMS à l’I.A de Dakar - Madémba MBACKE IEMS à l’IA de Dakar - Tahibe DIAHAM IEMS à l’I.A de Saint Louis - Mamadou DIENG IEMS à l’I.A de Saint Louis - Pape Madiop DIOP PEPS au lycée Blaise Diagne - Nicolas NDIAYE PEPS au Centre Verbotonal - Amadou DIOUF PEPS au lycée TC Maurice Delafosse Vulgarisé à l’échelle nationale, revue corrigée et Validé par la Commission Nationale de l’EPS Commission Nationale EPS Mars 2012 Commission Nationale de l’EPS /Support Pédagogique relatif au cycle de PPG /Novembre 2013 Page 3 SOMMAIRE AVANT PROPOS ........................................................................................................................................................ 4 CONSIDERATIONS GENERALES ....................................................................................................................... 5 INTRODUCTION .................................................................................................................................................... 5 Repères Pédagogiques ....................................................................................................................................... 5 Recommandations................................................................................................................................................ 6 PROGRESSIONS PEDAGOGIQUES ................................................................................................................... 8 Classes de Sixièmes et Cinquièmes .............................................................................................................. 8 Classes de Quatrièmes et Troisièmes ........................................................................................................ 15 Classes de Secondes et Premières .............................................................................................................. 22 Classes de Terminales ...................................................................................................................................... 29 ASPECTS TECHNIQUES ....................................................................................................................................... 36 Repères sur les Allures Temps ..................................................................................................................... 37 Le Plateau de Travail ......................................................................................................................................... 39 Calcul des Allures Temps ................................................................................................................................ 40 Ce qu’il faut savoir pour le poul ................................................................................................................... 41 LES CIRCUITS TRAININGS................................................................................................................................. 42 LES EDUCATIFS ....................................................................................................................................................... 46 Cloche pieds – Foulées bondissantes ........................................................................................................ 46 Montée des genoux Talons fesses Foulées tractées ........................................................................... 47 Force et Tonicité des Cuisses ........................................................................................................................ 48 Saut de Croix ......................................................................................................................................................... 49 LES EXERCICES POUR GAIN DE FORCE ..................................................................................................... 50 Tonicité des Cuisses........................................................................................................................................... 51 Flexion Extension des bras ............................................................................................................................ 52 Redressements Assis ......................................................................................................................................... 53 Tonicité du Tronc................................................................................................................................................ 54 ANNEXES ..................................................................................................................................................................... 55 Repertoire de Jeux Traditionnels ............................................................................................................... 56 Determination de la note de PPG ................................................................................................................ 59 Barèmes d’évaluation des Gains de Force .............................................................................................. 60 Barèmes d’évaluation de la Course d’endurance ................................................................................ 62 Fiche de Renseignement ................................................................................................................................. 64 Composition Commission Nationale EPS ................................................................................................ 65 Fiche de Renseignement ................................................................................................................................. 64 5.3. Etablissement des PV collectifs après la délibération :............. Erreur ! Signet non défini. Commission Nationale de l’EPS /Support Pédagogique relatif au cycle de PPG /Novembre 2013 Page 4 Suite à la parution du support pédagogique sur l’enseignement de la gymnastique, la commission nationale de l’EPS s’est penchée sur l’approche pédagogique de la préparation physique générale (PPG). Cette décision fait suite aux manquements constatés par les missions conduites par les inspecteurs de l’enseignement moyen secondaires et des visites de classes menées par les formateurs dans la conduite du cycle de préparation physique générale. Si beaucoup d’enseignants respectent l’obligation de démarrage des cours d’EPS par le cycle de PPG, force est de constater que malheureusement dans les pratiques de classes, cette PPG devient « un fourre tout inorganisé et stressant». Cette pratique devient source d’accidents et expose l’élève à une insécurité totale et remet en cause toute la quintessence de la préparation physique générale. Dès lors, il est fréquent de voir cet acteur central de la relation pédagogique subir des traumatismes divers en fin de cycle, certains enseignants les évaluant sur la base de compétences non installées. Dans un souci de rompre avec l’empirisme et l’à peu près, et d’harmoniser les pratiques de classes, un groupe de réflexion s’est pleinement investi pour la production du présent support. Pour la mise en œuvre du support, la démarche suivante a été adoptée : - Travaux au sein d’un groupe de réflexion, - Partage au sein de la commission nationale : décembre 2011, - Vulgarisation à l’échelle nationale par le biais des cellules pédagogiques et les tournées de la commission nationale EPS, pour appropriation, amendements et suggestions durant l’année scolaire 2012 - 2013; - Validation du document final : mars 2012 ; Dès lors, le support relatif à la préparation physique générale devient un outil de haute portée pédagogique qui vient et s’applique à son heure pour contribuer à l’amélioration de la qualité dans les enseignements apprentissages. La commission nationale de l’EPS compte sur la diligence des Inspecteurs de l’Enseignement Moyen Secondaires (IEMS), des formateurs, des responsables de cellules mixtes et des enseignants pour : - une large diffusion et un partage, - une adhésion sans réserve, - une adaptation intelligente avec respect scrupuleux des principes de la physiologie de l’effort. Par ailleurs, elle adresse ses chaleureuses félicitations et ses remerciements au groupe de réflexion, et encourage les enseignants pour leur dévouement à la tâche et l’abnégation à l’effort. Aux autorités académiques, nous témoignons notre profonde gratitude et réitérons notre engagement pour les causes pédagogiques. Le Président de la Commission Nationale de l’EPS Papa NDOUR IEMS I.A de Dakar AVANT PROPOS Commission Nationale de l’EPS /Support Pédagogique relatif au cycle de PPG /Novembre 2013 Page 5 I. INTRODUCTION La préparation physique est un « ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entrainement qui visent le développement et l’utilisation des qualités physiques du sportif ». Michel PRADET La préparation physique généralisée (P.P.G) cherche à développer les qualités physiques de base de l’élève, et renvoie globalement à : L’endurance : c’est la capacité à maintenir dans le temps un certain niveau d’intensité lors d’un effort prolongé ; (ça correspond à la filière aérobie) La résistance : c’est la capacité à subir des efforts physiques intenses, de courtes durées ; (ça correspond à la filière anaérobie lactique) La vitesse : c’est la capacité de déplacer un membre ou une partie des leviers du corps humain ou l’ensemble du corps, avec la plus grande vélocité possible; (ça correspond à la filière anaérobie alactique). La force : propriété de base de l’homme par laquelle, il déplace une masse, ou la capacité de vaincre une résistance… Fonctionnalité articulaire ou mobilité et souplesse : capacité de mouvoir les articulations avec la plus grande amplitude… L’adresse et les renforcements musculaires. Les Instructions officielles (I.O) recommandent d’ailleurs de préparer nos élèves à une activité générale, avant de l’adapter à une activité spéciale. Cette mise en condition physique générale comporte 3 aspects : Préparation cardiaque dont le but est d’obtenir un cœur musclé et robuste. Préparation respiratoire, indispensable à la précédente. Préparation musculaire : préparer les muscles au travail intense, général ou localisé, en améliorant leur puissance et leur souplesse. Ce bref rappel montre que la P.P.G ne peut pas et ne doit guère se résumer à un cycle d’endurance, même si la course d’endurance en constitue la base. L’objectif Général peut être un développement organique et foncier (D.O.F), visant à préparer toutes les fonctions de l’organisme. II. REPERES PEDAGOGIQUES Les Instructions Officielles (I.O) proposent des cycles de travail de six (06) séances courtes, dont quatre (04) d’apprentissage et deux (02) d’évaluations (diagnostique et finale). Notre vécu nous permet d’affirmer que, si pour certaines disciplines d’enseignements, ces 06 heures peuvent suffire, il serait souhaitable d’allonger cette préparation physique générale autant que faire se peut, comme le recommande du reste la commission nationale d’E.P.S, pour plus d’efficience. CONSIDERATIONS GENERALES Commission Nationale de l’EPS /Support Pédagogique relatif au cycle de PPG /Novembre 2013 Page 6 C’est pourquoi, nous proposons ici un cycle de six (06) séances longues avec une activité de deux (02) heures. 1. Les objectifs d’enseignement doivent être définis pour chaque séance d’apprentissage, à partir d’une préparation minutieuse. Quoi qu’il en soit, ils doivent être progressifs. …Etre capable de courir longtemps, en aisance respiratoire ; …Etre capable de courir régulièrement, à un rythme personnel ; …Etre capable de suivre momentanément le rythme du groupe et de retrouver son rythme de course personnel. L’enseignant a les mêmes objectifs avec, en plus le renforcement des capacités cardio-pulmonaires indispensables : Développement Organique et Foncier (D.O.F.) 2. L’enseignant devra songer à conserver l’intégrité physique des élèves que la société lui a confiés, en évitant des courses de vitesse, à répétition dès le début. Toute fatigue disproportionnée en rapport avec l’effort demandé est un signal d’alarme à ne pas négliger par l’enseignant. 3. Dans cette phase d’interaction, l’enseignant veillera particulièrement à étoffer sa séance d’EPS en proposant : Une détection et un contrôle permanent du pouls ; Une mise en train longue, progressive et bien dosée ; Des exercices de renforcement musculaire (abdominaux, dorsaux…), de renforcement de la souplesse ou de la mobilité articulaire, de l’équilibre et des postures diverses ; Des exercices gymniques (sauts gymniques, gainage, coordination, rotation, acrobatie…) Des jeux pré sportifs, surtout avec la gamme de jeux traditionnels ; Des sports collectifs. Il va de soi que l’enseignant veillera particulièrement à ce que les contenus proposés soient en adéquation avec les objectifs visés pour déboucher sur l’évaluation. Le choix des situations-exercices, le dosage et l’intensité se feront en fonction du niveau des élèves et de l’ordre des séances. L’enseignant régulera ces unités en fonction du niveau de la classe (barème des 6ème différent de celui des classes supérieures, de même que celui des garçons ne sera pas identique avec celui des filles). 4. L’évaluation du cycle uploads/Sante/ p-p-g-2013-2.pdf