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Guides d’entraînement Basket-ball Guides d’entraînement - Basket-ball Remerciem

Guides d’entraînement Basket-ball Guides d’entraînement - Basket-ball Remerciements Special Olympics souhaite remercier les professionnels, les volontaires, les entraîneurs et les athlètes qui ont apporté leur aide à l’élaboration du Guide d’entraînement du basket-ball. Ils ont aidé à remplir la mission de Special Olympics : proposer tout au long de l’année un entraînement sportif et des compétitions athlétiques dans des sports de type olympique très divers à des personnes âgées d’au moins 8 ans, souffrant de handicaps intellectuels. Il s’agit de leur offrir en permanence l’occasion d’améliorer leur forme physique, de prouver leur courage, de connaître la joie de participer à un échange d’expériences, de compétences et d’amitié avec leur famille, les autres athlètes Special Olympics et la communauté. Special Olympics vous remercie pour toute idée et commentaire utiles pour de futures révisions de ce guide. Nous nous excusons si, pour quelque raison que ce soit, un remerciement a été oublié par inadvertance. Auteurs ayant contribué à la rédaction du guide Dave Lenox, Special Olympics, Inc. Ryan Murphy, Special Olympics, Inc. Remerciements particuliers aux personnes suivantes pour leur aide et leur soutien William Brown, membre de l’équipe de consultation sur le basket-ball Leon Burwell, membre de l’équipe de consultation sur le basket-ball Floyd Croxton, Special Olympics, Inc., Athlète Wanda Durden, (anciennement) Special Olympics, Inc. Vickie Forsyth, membre de l’équipe de consultation sur le basket-ball Harold Holland, membre de l’équipe de consultation sur le basket-ball John Moreau, membre de l’équipe de consultation sur le basket-ball Michael Mundy, membre de l’équipe de consultation sur le basket-ball Paul Whichard, Special Olympics, Inc. Sailaja Akunuri Special Olympics Maryland Special Olympics Amérique du Nord Clips vidéo mettant en scène des athlètes Special Olympics Maryland — Comté de Montgomery Terrel Limerick, Special Olympics, Inc., athlète Bobby — Special Olympics Maryland — athlète du comté de Montgomery Bobby — Special Olympics Maryland — athlète du comté de Montgomery Joe — Special Olympics Maryland — athlète du comté de Montgomery Max — Special Olympics Maryland — athlète du comté de Montgomery Rachel — Special Olympics Maryland — athlète du comté de Montgomery Ricardo — Special Olympics Maryland — athlète du comté de Montgomery Jacky Loube, Special Olympics, Inc. — Délégué technique en basket-ball Guides d’entraînement - Basket-ball Planification d’une saison d’entraînement et de compétition de basket-ball Buts Avantages Fixation des objectifs et motivation Fixation d’objectifs Évaluer la check-list des objectifs Programme d'entraînement sur huit semaines Exemple de plan d’entraînement Entraînements de basket-ball – Semaine n°1 Entraînements de basket-ball – Semaine n°2 Entraînements de basket-ball – Semaine n°3 Entraînements de basket-ball – Semaine n°4 Entraînements de basket-ball – Semaine n°5 Entraînements de basket-ball – Semaine n°6 Entraînements de basket-ball – Semaine n°7 Entraînements de basket-ball – Semaine n°8 Planification d’avant-saison Planification en saison Confirmation du programme d’entraînement Éléments essentiels de la planification d’une séance d’entraînement de basket-ball Exemple de fiche de planification d’entraînement Principes de séances d’entraînement efficaces Conseils pour bien diriger les séances d’entraînement Conseils pour diriger des séances d’entraînement en toute sécurité Compétitions d’entraînement de basket-ball Exemple de session d'entraînement Sélectionner les joueurs d’une équipe Regroupement par aptitudes Regroupement par âge Créer une implication significative dans les Sports Unifiés® Évaluation des aptitudes en basket-ball Carte d’évaluation des aptitudes en basket-ball Special Olympics Évaluation des aptitudes des athlètes et adaptation aux épreuves Relevé des performances quotidiennes Tenue de basket-ball Matériel de basket-ball Aptitudes à enseigner le sport Échauffement Étirements Haut du corps Étirements à terre Bas du corps Étirement — Rapides lignes directrices de référence Plyométrie et entraînement de basket-ball Exercices de rythme Capacité aérobie des joueurs de basket-ball Capacité anaérobie des joueurs de basket-ball Entraînement d’endurance en basket-ball Compétition des techniques individuelles de basket-ball Guides d’entraînement - Basket-ball 10 mètres de dribbles Tir en avant Passe ciblée Dribbles Progression dans la technique Enseigner à dribbler Tableau des erreurs et difficultés Conseils d’entraîneurs pour le basket-ball — Aperçu Exercices de dribbles Jeu de passes Progression de la technique Enseigner à faire des passes Tableau des erreurs et difficultés Conseils d’entraîneurs pour le basket-ball — Aperçu Exercices de jeu de passes et d'attrapé Attrapé Progression de la technique Enseigner l’attrapé Tir Progression de la technique Enseigner à tirer Tableau des erreurs et difficultés Conseils d’entraîneurs pour le basket-ball — Aperçu Exercices de tir Défense Progression de la technique Enseigner la défense Tableau des erreurs et difficultés Conseils d’entraîneurs pour le basket-ball — Aperçu Exercices de défense Prise de rebonds Progression de la technique Enseigner la prise de rebonds Tableau des erreurs et difficultés Conseils d’entraîneurs pour le basket-ball — Aperçu Exercices de prise de rebonds Jeu de jambes Progression de la technique Enseigner le jeu de jambes Activités de jeu de jambes et d’agilité Exercices de basket-ball supplémentaires Comprendre le jeu Histoire Entraînement et techniques courants Rôle de l’arbitre Le terrain de basket-ball Modifications et adaptations Programme d’entraînement à la maison Cross-training en basket-ball Stratégies et concepts spécifiques au basket-ball Séances d’entraînement Pendant la compétition Pendant le match Après le match Jeu d’équipe Attaque (offensive) contre Défense (défensive) Changement des paniers après la mi-temps Trois secondes dans la zone Contre-attaque Lancer franc Guides d’entraînement - Basket-ball Entre-deux Le passe-et-va Reconnaître et travailler avec des coéquipiers Défense d’équipe Enseigner la progression pour la défense d’équipe Attaque d’équipe Enseigner la progression de la technique d’attaque d’équipe Remise en jeu Récupération Règles, protocole et usages du basket-ball Enseigner les règles du basket-ball Règles des Sports Unifiés® Procédures de réclamation Protocole et usages du basket-ball Sportivité Glossaire du basket-ball Guides d’entraînement - Basket-ball Planification d’une saison d’entraînement et de compétition de basket-ball Buts Avantages Fixation des objectifs et motivation Fixation d’objectifs Évaluer la check-list des objectifs Programme d'entraînement sur huit semaines Exemple de plan d’entraînement Entraînements de basket-ball – Semaine n°1 Entraînements de basket-ball – Semaine n°2 Entraînements de basket-ball – Semaine n°3 Entraînements de basket-ball – Semaine n°4 Entraînements de basket-ball – Semaine n°5 Entraînements de basket-ball – Semaine n°6 Entraînements de basket-ball – Semaine n°7 Entraînements de basket-ball – Semaine n°8 Planification d’avant-saison Planification en saison Confirmation du programme d’entraînement Éléments essentiels de la planification d’une séance d’entraînement de basket-ball Exemple de fiche de planification d’entraînement Principes de séances d’entraînement efficaces Conseils pour bien diriger les séances d’entraînement Conseils pour diriger des séances d’entraînement en toute sécurité Compétitions d’entraînement de basket-ball Exemple de session d'entraînement Sélectionner les joueurs d’une équipe Regroupement par aptitudes Regroupement par âge Créer une implication significative dans les Sports Unifiés® Évaluation des aptitudes en basket-ball Carte d’évaluation des aptitudes en basket-ball Special Olympics Évaluation des aptitudes des athlètes et adaptation aux épreuves Relevé des performances quotidiennes Tenue de basket-ball Matériel de basket-ball Guides d’entraînement - Basket-ball Buts Des objectifs réalistes mais stimulants pour chaque athlète sont importants pour la motivation de l’athlète à la fois pendant l’entraînement et la compétition. Les objectifs établissent et dirigent l’action des plans d’entraînement et de compétition. La confiance sportive dans les athlètes contribue à rendre la participation agréable et est fondamentale pour la motivation de l’athlète. Veuillez consulter les Principes d’entraînement pour plus d’informations et d’exercices sur la fixation des objectifs. Avantages Accroît le niveau de forme physique de l’athlète Apprend l’autodiscipline Apprend à l’athlète les aptitudes sportives essentielles à de nombreuses autres activités Donne à l’athlète un moyen d’expression et d’interaction sociale Fixation des objectifs et motivation Développer la confiance en soi en se fixant des objectifs Atteindre des objectifs pendant l’entraînement par le biais de la répétition dans des lieux similaires à l’environnement de la compétition favorisera la confiance. Définir des objectifs est un effort conjoint entre les athlètes et les entraîneurs. Les principales caractéristiques de la définition des objectifs sont : 1. Les objectifs doivent être structurés en objectifs à court, moyen et long terme. 2. Les objectifs doivent être vus comme des étapes vers le succès. 3. Les objectifs doivent être acceptés par l'athlète. 4. Les objectifs doivent varier en difficulté - des objectifs facilement accessibles aux objectifs les plus stimulants. 5. Les objectifs doivent être mesurables. 6. Les objectifs doivent être utilisés pour définir le plan d’entraînement et de compétition de l’athlète. Les athlètes souffrant ou pas d’un handicap intellectuel peuvent être davantage motivés par l’accomplissement d’objectifs à court terme qu’à long terme. Cependant, n’ayez pas peur de les mettre au défi. Faites participer les athlètes à la définition de leurs objectifs. Par exemple, demandez à l’athlète « Combien de passes correctes veux-tu effectuer aujourd’hui ? » « Voyons combien de passes correctes tu as effectuées lors du dernier entraînement ». « Quel est ton record personnel ? » « Que penses-tu pouvoir faire ? » Connaître la motivation de la participation de l’athlète est également important pour définir les objectifs. Des facteurs liés à la participation peuvent influencer la motivation et la fixation des objectifs : La convenance de l’âge Le niveau d’aptitude Le niveau de préparation Les performances de l’athlète L’influence de la famille L’influence des pairs Guides d’entraînement - Basket-ball Les préférences de l’athlète Objectifs de performance contre objectifs de résultat Les objectifs efficaces se concentrent sur les performances et non sur le résultat. uploads/Sports/ basketball-coaching-guide-french.pdf