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c’est pour la vie Au Canada, le sport Développement à long terme de l’athlète V

c’est pour la vie Au Canada, le sport Développement à long terme de l’athlète V2 Publié par les Centres canadiens multisports 2 3 Développement à long terme de l’athlète Planifier en vue de la poursuite de l’excellence en sport et du mieux-être des Canadiens et Canadiennes grâce au développement à long terme de l’athlète c’est pour la vie Au Canada, le sport 4 Glossaire 7 Aperçu 8 Le DLTA en bref 13 Introduction 14 Remaniement et intégration du système sportif 17 Lacunes et conséquences 19 Les dix facteurs clés ayant une incidence sur le DLTA 19 La règle des dix ans 20 Les fondements 22 La spécialisation 23 Le stade de développement 28 Le développement physique, mental, cognitif et émotionnel 28 La périodisation 31 La planiﬁcation du calendrier des compétitions 32 Le remaniement et l’ intégration du système sportif 34 L’amélioration continue 36 Les stades du DLTA 37 Enfant actif 38 S’amuser grâce au sport 40 Apprendre à s’entraîner 41 S’entraîner à s’entraîner 42 S’entraîner à la compétition 43 S’entraîner à gagner 44 Vie active 46 Les Im incidences du DLTA 46 Sur les parents 46 Sur l’entraînement 47 Sur le système sportif 47 Sur les sciences du sport 48 Sur le système d’éducation Les organismes canadiens de sport doivent travailler de concert 46 Sur les clubs sportifs et les sports communautaires 49 Mise en œuvre 50 Résumé 52 Bibliographie sommaire 54 Annexe 1 Caractéristiques du développement physique, mental, cognitif et émotionnel 62 Annexe 2 65 Remerciements Table des matières Exemples spécifiques de certains sports Dans le texte, l’utilisation du genre masculin sera employé aﬁn d’alléger la lecture du document. 25 La capacité d’entraînement - récupération 4 Glossaire L’adaptation est la réponse à un stimulus ou à une série de stimuli entraînant des changements fonctionnels ou morphologiques dans l’organisme. Le niveau ou le degré d’adaptation peut varier selon le potentiel génétique de l’individu. Toutefois, des recherches en physiologie ont permis de dégager les tendances générales de l’adaptation. Ainsi, les principes directeurs de certains processus d’adaptation tels l’adaptation à l’endurance musculaire et l’adaptation à la force maximale ont été clairement déﬁnis. Le début et la ﬁn de l’adolescence ne sont pas clairement délimités. C’est durant l’adolescence que la plupart des systèmes corporels atteignent leur maturité structurelle et fonctionnelle. Cette période s’amorce par l’accélération du taux de croissance, qui marque le début de la poussée de croissance. Le rythme de croissance atteint un sommet pour ensuite ralentir jusqu’à ce que la taille adulte soit atteinte. Sur le plan fonctionnel, l’adolescence est habituellement déﬁnie par la maturation sexuelle, qui débute par des changements au niveau du système neuroendocrinien, suivis de changements physiques externes et complétés par la maturité des fonctions reproductrices. L’âge chronologique est le nombre de jours et d’années écoulés depuis la naissance. La croissance, le développement et la maturation se produisent sur l’axe de l’âge chronologique; cependant, le niveau de maturité biologique d’enfants du même âge chronologique peut différer de plusieurs années. La croissance et la maturation sont des processus intégrés grâce à l’interaction des gènes, des hormones, des éléments nutritifs et du milieu physique et psychosocial de l’individu. C’est l’interaction complexe de tous ces facteurs qui régit la croissance, la maturation neuromusculaire et sexuelle, ainsi que la métamorphose physique générale ayant cours durant les vingt premières années de la vie. L’âge squelettique désigne la maturité du squelette telle que déterminée par le degré d’ossiﬁcation (processus de formation des os) du système osseux. Cette mesure de l’âge tient compte du degré de maturation des os, non pas par rapport à leur taille mais par rapport à leur forme et à leur position les uns par rapport aux autres. Les activités auxiliaires sont les connaissances et l’expérience qu’a l’athlète des techniques d’échauffement et de récupération, des étirements, de la nutrition, de l’hydratation, du repos, de la restauration, de la régénération, de la préparation mentale, de l’affûtage et de la préparation directe à un sommet de performance. Plus les athlètes ont développé les activités auxiliaires, plus ils sont en mesure d’améliorer leur entraînement et leur performance. Lorsque les athlètes ont atteint leur plein potentiel génétique et qu’ils ne peuvent s’améliorer davantage physiologiquement, leur performance peut tout de même être accrue grâce aux activités auxiliaires. La croissance postnatale est habituellement, et parfois arbitrairement, divisée en trois ou quatre périodes : la petite enfance, l’enfance, l’adolescence et la puberté. Le savoir-faire physique fait référence à la combinaison harmonieuse et complexe des déterminants de la condition motrice, alliés aux habiletés sportives. Le développement représente l’interrelation entre la croissance et la maturation par rapport au temps. Le concept du développement s’applique également aux habiletés sociales, émotionnelles, intellectuelles et motrices de l’enfant. Les termes croissance et maturation sont souvent employés de façon interchangeable, mais ils renvoient à des activités biologiques distinctes. La croissance désigne les changements progressifs, observables et mesurables du corps 5 Développement à long terme de l’athlète concernant, entre autres, la taille, le poids et le pourcentage de graisse corporelle. La maturation, quant à elle, désigne les changements structuraux et fonctionnels du système qualitatif qui se produisent lorsque l’organisme progresse vers la maturité, par exemple, lorsque le cartilage du squelette se transforme en os. L’enfance s’étend généralement du premier anniversaire (ﬁn de la petite enfance) jusqu’au début de l’adolescence. Elle est caractérisée par la progression régulière de la croissance et de la maturation et la progression rapide du développement neuromusculaire et moteur. Elle est habituellement divisée en deux phases: la première enfance (âge préscolaire, enfants de un à cinq ans) et la seconde enfance (âge scolaire, de six ans au début de l’adolescence). Les moments opportuns pour développer une qualité physique concernent les niveaux de croissance, de maturité et de développement dont un enfant a besoin pour exécuter des tâches et répondre à des exigences particulières lors d’entraînements et de compétitions. Les moments opportuns pour déve-lopper une qualité physique sont reliés aux périodes critiques de croissance et développement des jeunes athlètes et requièrent une programmation adéquate aﬁn d’introduire des stimuli permettant une adaptation optimale en regard des habiletés motrices, de la puissance musculaire et de la puissance aérobie maximale. Les périodes critiques de développement renvoient à des moments opportuns pour introduire une composante d’entraînement physique ou motrice aﬁn d’obtenir un gain signiﬁcatif majeur à la puberté. La même expérience vécue en dehors des périodes critiques de développement peut n’avoir que des effets limités sur l’acquisition de l’habileté, ou encore la retarde. La capacité de réponse individuelle à l’entraînement renvoie au potentiel génétique des athlètes lorsqu’ils réagissent personnellement à un stimulus donné et s’y adaptent en conséquence. Malina et Bouchard (1991) déﬁnissent la capacité d’entraînement comme la réceptivité des individus à l’égard des stimuli d’entraînement, à différents stades de croissance et de maturation. La puberté est le moment où un individu est mature sur le plan sexuel et est capable de se reproduire. Le pic de croissance rapide-soudaine est la poussée brusque de la taille du jeune à la puberté. Le pic de croissance signiﬁcative de la force renvoie au moment idéal à la puberté pour obtenir un gain optimal de la force. Le gain rapide de la masse corporelle à la puberté renvoie au pic d’accroissement soudain du poids du jeune. 6 7 Développement à long terme de l’athlète Le modèle de développement à long terme de l’athlète 1Le savoir-faire physique renvoie aux fondements du mouvement, aux déterminants de la condition motrice et aux habiletés sportives. Aperçu Ce document décrit le modèle canadien en sept stades du développement à long terme de l’athlète (DLTA). Il s’agit d’un programme complet d’entraînement, de compétition et de récupération fondé sur le stade de développement — le niveau de maturité d’un individu — plutôt que sur l’âge chronologique. Ce programme intégré est centré sur l’athlète, est dirigé par l’entraîneur et est appuyé par l’administration, les sciences du sport et les commanditaires. Les athlètes qui progressent suivant ce modèle bénéﬁcient de programmes d’entraînement et de compétition qui tiennent compte de leur stade de développement et de leur niveau d’entraînement. Ces programmes proposent des plans d’entraînement périodisés et adaptés à leurs besoins particuliers. 1. tient compte du développement physique, mental, émotionnel et cognitif des enfants et des adolescents. Chaque stade correspond à une étape distincte du développement de l’athlète. 2. permet d’acquérir un savoir-faire physique1 qui sert de fondement à la poursuite de l’excellence : • enrichit le répertoire physique de tous les jeunes, de la petite enfance à la ﬁn de l’adolescence, en favorisant la pratique quotidienne d’activités physiques de qualité dans les écoles et en proposant une approche intégrée pour le développement des qualités physiques grâce à des programmes sportifs communautaires récréatifs et à des programmes de sports d’élite; • reconnaît la nécessité d’intégrer toute la population canadienne dans le DLTA, y compris les athlètes ayant un handicap. 3. assure que l’athlète bénéﬁcie des meilleurs programmes d’entraînement, de compétition et de récupération tout au long de sa carrière. 4. offre une structure de compétition optimale, adaptée aux différents stades de développement de l’athlète. 5. a une incidence sur l’ensemble des uploads/Sports/ document-de-reference-au-canada-le-sport-c-x27-est-pour-la-vie.pdf