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Apprendre vite et bien les meilleures techniques des neurosciences pour booster son cerveau barbara oakley olav schewe olav schewe

C CTitre original Learn like a Pro - Science-Based Tools to Become Better at Anything ? by Dr Barbara Oakley Olav Schewe ? Éditions First un département d ? Édi Paris Cette ?uvre est protégée par le droit d ? auteur et strictement réservée à l ? usage privé du client Toute reproduction ou di ?usion au pro ?t de tiers à titre gratuit ou onéreux de tout ou partie de cette ?uvre est strictement interdite et constitue une contrefaçon prévue par les articles L - et suivants du Code de la Propriété Intellectuelle L ? éditeur se réserve le droit de poursuivre toute atteinte à ses droits de propriété intellectuelle devant les juridictions civiles ou pénales ? ISBN - - - - ISBN numérique - - - - Dépôt légal août Traduction Lyse Leroy Correction Sophie Guibout Éditions First un département d ? Édi avenue de France Paris ?? France Tél Fax Email ?rstinfo e ?rst com Site Internet www editions ?rst fr Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo CSOMMAIRE Titre Copyright À l'attention de nos lecteurs et lectrices - Comment se concentrer et arrêter de procrastiner La technique Pomodoro Pourquoi la technique Pomodoro fonctionne Évitez de passer vos pauses sur votre téléphone portable Attention au multitasking quand vous étudiez Créez un environnement sans distraction Faites régulièrement des pauses Musique et battements binauraux Méditation et yoga - Comment surmonter les blocages Les modes concentré et di ?us pour résoudre des problèmes petits et grands Apprendre quelque chose de nouveau et di ?cile signi ?e alterner les modes concentré et di ?us Comment passer en mode di ?us La technique Hard Start pour les devoirs et les tests Utilisez le mode di ?us pour écrire un premier jet Installez-vous dans un café pour activer votre mode di ?us Comment Olav a réussi à récupérer son drone - Comment apprendre de manière approfondie CQuand vous apprenez vous créez des liens Étudiez activement pas passivement Lancez-vous des dé ?s pour progresser plus vite Comment approfondir votre apprentissage Mé ?ez-vous de la procrastination Le petit secret de l'apprentissage l'exercice physique Aliments et compléments pour renforcer les capacités cognitives Médicaments et stimulation électrique ou magnétique pour renforcer les capacités cognitives Surprise L'apprentissage a vraiment lieu pendant que vous dormez Comment s'endormir plus facilement - Comment exploiter au maximum la mémoire de travail et mieux prendre des notes La mémoire de travail une pieuvre agile Les ensembles de liens dans votre mémoire à long terme renforcent votre mémoire de travail Tirer le meilleur parti de votre mémoire de travail Comment mieux prendre des notes - Comment mémoriser plus e ?cacement Pourquoi se donner la peine de mémoriser Comment mémoriser des informations à l'aide de moyens mnémotechniques Moyens mnémotechniques verbaux Moyens mnémotechniques visuels Métaphores - Comment développer l'intuition et la ré exion rapide Système d'apprentissage déclaratif versus procédural Apprendre en utilisant les deux systèmes Utilisez votre système procédural pour améliorer votre intuition votre rapidité et votre assurance Utilisez votre système procédural pour améliorer