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La PNL de A à Z (Nouvelle version 2020) Comment la PNL vous aidera à atteindre

La PNL de A à Z (Nouvelle version 2020) Comment la PNL vous aidera à atteindre vos objectifs et réussir dans la vie Bonus: des exercices à pratiquer au quotidien par Lucio Canistrelli © 2020 Lucio Canistrelli Tous droits réservés Sommaire LA PNL DE A À Z INTRODUCTION LES BASES DE LA PNL LES PRINCIPES DE LA PNL COMMENT LA PNL PEUT VOUS AIDER? DANS LA VIE PRIVÉE AU TRAVAIL LES CROYANCES CONNAÎTRE SES CROYANCES S'OPPOSER AUX CROYANCES NÉGATIVES AMÉLIORER LA COMMUNICATION LE "PACING" DANS LA PRATIQUE LES AUTOSUGGESTIONS LA RELAXATION LES TECHNIQUES DE PNL SWISH LE SWISH DANS LA PRATIQUE UNE TECHNIQUE CONTRE LES PHOBIES EXERCICE POUR ÉLIMINER LES PHOBIES REFRAMING EXERCICE DE REFRAMING PAIX FUTURE LA PNL...ET PAS SEULEMENT L'EXAMEN D'HISTOIRE CONCLUSION INFORMATIONS LÉGALES EXCLUSIONS DE RESPONSABILITÉ COPYRIGHT Introduction Vous avez sûrement déjà entendu parler du terme PNL, ou plutôt de la Programmation Neuro-Linguistique. Cette méthode est en effet très populaire depuis sa conception dans les années 70. Mais que se cache-t-il derrière ce terme? "Neuro" vient du grec ancien et fait référence au système nerveux. "Linguistique" vient du latin et signifie "langue". Puis il y a le mot "programmation". Cette expression est déroutante, voire effrayante au premier abord: du latin, du grec et un terme technique, le tout dans une seule et même expression. Plus précisément, la PNL est une forme de communication. Cette communication (linguistique) nous aide à changer (programmation) certaines dynamiques qui ont lieu dans notre cerveau (neurologique) et qui sont responsables de certains comportements. Le concept devrait maintenant vous sembler beaucoup plus simple, mais ce dont nous parlons n'est sûrement pas encore très clair dans votre esprit. En réalité, la PNL est quelque chose qui peut être appris par tout le monde. Pas besoin d'être un scientifique ou un ingénieur pour utiliser la Programmation Neuro- Linguistique C'est sur votre subconscient que vous allez devoir travailler. Beaucoup de choses se cachent dans cet environnement mystique de l'être, bien plus que vous ne le pensez. Des comportements de la vie quotidienne, certaines réactions, et même notre attitude intérieure: nous avons rarement conscience de tous les processus qui se déroulent dans le subconscient, qu'ils soient bons ou mauvais. Le mal est malheureusement bien plus présent que nous le pensons. Avec la PNL, vous pourrez gérer de nombreux aspects de votre psyché, avec un objectif final: avoir une vie plus heureuse, rythmée par les succès, débarrassée des problèmes pesants, et remplie de pensées et de comportements positifs. Vous pouvez également utiliser la PNL pour améliorer la communication avec les personnes qui vous entourent, faire passer vos messages de manière efficace, et même orienter une conversation dans le sens qui vous arrange. Dans certaines situations et dans certains environnements, la PNL peut également être utilisée dans le cadre d’une thérapie (hypnotique). Cette utilisation thérapeutique est très efficace, car elle est mise en pratique avec l'appui d'un professionnel. Mais vous pouvez très bien apprendre seul à utiliser les outils de base de la PNL, de même que les techniques les plus avancées. Dans ce livre, nous ne parlerons pas seulement des techniques. Nous voulons aussi que vous compreniez comment les comportements négatifs s'ancrent dans votre subconscient, comment les traquer et les faire disparaître. Dans le même temps, vous apprendrez qu'il est possible de programmer certains aspects du subconscient qui peuvent être d'une grande aide pour atteindre vos objectifs et libérer votre vie des soucis. Les bases de la PNL La Programmation Neuro-Linguistique repose sur six piliers, six fondements sur lesquels il faudra travailler pour obtenir des résultats. La personne Lorsque nous parlons de la personne, nous entendons par là, celle qui se prépare à utiliser la PNL, son niveau émotionnel et ses capacités. C'est l'élément le plus important de la PNL, celui qui la rend réelle, car c’est elle qui la met en pratique. C'est la personne qui utilise cette discipline qui la rend effective, efficace ou inefficace. Votre succès dépend de vous-même. Chaque objectif atteint fait partie de votre histoire et c'est vous qui êtes responsable de chaque changement, qu'il soit positif ou négatif. Une technique, aussi efficace qu'elle soit, est inutile si la personne ne l'implémente pas correctement. La technique La PNL utilise des techniques précises. C'est là que nous intervenons. C'est notre boulot d'y réfléchir et de les concevoir pour vous. Nous vous présenterons quelques techniques qui peuvent être vraiment très utiles pour affronter les problèmes qui s'interposent dans le bon déroulement de vos journées. Vous apprendrez à les utiliser et à comprendre que leur efficacité dépend, dans tous les cas, de votre motivation et de votre engagement. L'objectif Connaître votre but est essentiel pour pouvoir l'atteindre. Cela va de soi, et vous n'aviez certainement pas besoin de nous pour le comprendre. Malgré tout, il n'est pas toujours facile d'atteindre l'objectif que nous nous sommes fixé. C'est le cas parfois lorsque certains prérequis importants font défaut. C'est là qu'intervient la PNL. Elle peut vous aider à prendre conscience de ces prérequis manquants. C'est en particulier aux postulats suivant que nous pensons: ● Connaissance de la situation actuelle. Quelles sont les ressources à votre disposition? Quels sont les points forts que vous pouvez exploiter et quelles sont les faiblesses sur lesquelles vous devrez travailler? ● Connaissance de la situation idéale à atteindre. Possédez-vous tout ce dont vous aurez besoin pour atteindre votre objectif? Que vous manque-t-il pour vous rapprocher de votre objectif? Quelles compétences doivent être renforcées? Quels comportements négatifs doivent être bannis? ● Mise au point d’une stratégie. Lorsque vous aurez tous les éléments nécessaires à votre disposition, vous pourrez réfléchir à une ou plusieurs stratégies à mettre en place pour atteindre votre objectif. La PNL vous permet de créer une image puissante de votre objectif, une image capable de vous fournir à tout moment la motivation suffisante pour continuer. La PNL vous donne également des techniques pour éliminer les comportements qui anéantissent votre énergie, et vous permet d'établir les bonnes attitudes qui vous aideront à atteindre votre objectif. Les indicateurs Les indicateurs sont des signaux, des retours, provenant de la réalité autour de vous. L’environnement dans lequel vous vivez est l'endroit où se dessine le chemin vers votre but. Mais comment savoir si vous allez dans la bonne direction? En rassemblant des informations de votre environnement. Si, par exemple, vous essayez de vous remettre en forme en réduisant le volume d’alcool que vous ingérez, les signaux auxquels vous pourrez être attentifs sont le nombre de canettes ou de bouteilles d'alcool dans votre poubelle. Vous essayez de réduire votre tour de taille? Les chiffres de la balance seront un bon indicateur. Cependant, tous les objectifs n'ont pas d'indicateurs aussi facilement quantifiables. Nous ne savons pas exactement quel est votre objectif et c'est pourquoi nous vous suggérons de prêter attention à tous les indicateurs qui proviennent de votre environnement. Ces signaux vous diront si vous vous éloignez, si vous stagnez ou si vous vous rapprochez de votre objectif. La flexibilité Si ce que vous faites ne fonctionne pas, essayez autre chose. C’est comme ça que l’on pourrait résumer le principe de flexibilité. La PNL vous poussera à voir les choses différemment et cela vous sera nécessaire pour surmonter toutes les difficultés. Sur le chemin menant à votre but, beaucoup de choses peuvent se passer, bonnes ou moins bonnes. La vie est en effet imprévisible. Une stratégie qui inclurait toutes les éventualités possibles et imaginables n'existe pas, c'est une utopie. Cependant, vous pouvez être flexible et vous préparer aux différents événements qui pourraient éventuellement se produire. La PNL peut être d'une grande aide pour avoir une vision flexible, exempte de préoccupations inutiles. Prendre conscience de votre flexibilité vous permet d'aborder les problèmes différemment et d'avancer sereinement vers votre objectif. Les principes de la PNL Mais comment fonctionne la PNL? Voici en détail les principes qui caractérisent la PNL, structurent sa philosophie et définissent ses lignes directrices. Ils vous permettront de bien comprendre les mécanismes d'action et les techniques impliqués dans la mise en œuvre de la PNL. La réponse à l'expérience Les gens se fient beaucoup aux expériences qu'ils ont eux- mêmes vécues. Cependant, ces expériences ne sont pas forcément le reflet exact de la réalité: il est en fait impossible de savoir ce qu'est la réalité. Nos sens, nos expériences passées et nos croyances nous donnent des indications sur le monde qui nous entoure et, sur cette base, nous faisons des choix et réalisons des actions. Cependant, ces informations peuvent être fausses ou inexactes. C'est ce qui conduira aux imprévus, aux erreurs et aux indécisions, et parfois les conséquences seront très négatives. La PNL agit sur ces informations, les rendant plus adaptables et flexibles. Le choix Avoir la possibilité de choisir est mieux que de ne pas avoir le choix. Cette simple affirmation, cependant, n'est pas aussi évidente dans la vie quotidienne. La PNL, lorsqu'elle est bien mise en pratique, vous permet de prendre votre vie en main. Elle vous permet de devenir, de nouveau, maître de vos choix. Vous apprenez à ne plus laisser l'environnement choisir pour uploads/S4/ la-pnl-de-a-a-z-comment-la-pnl-vous-aidera-a-atteindre-vos-objectifs-et-reussir-dans-la-vie-retrouvez-la-forme-french-edition-by-lucio-canistrelli-canistrelli-lucio.pdf