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Mouvements et techniques de base Comment tenir son poignet 45 WING-CHUN KUNG-FU

Mouvements et techniques de base Comment tenir son poignet 45 WING-CHUN KUNG-FU — LES SECRETS DE BRUCE LEE Porter la paume en avant et ras- sembler les doigts… …serrer les doigts fortement en laissant le pouce dressé… …appuyer fortement le pouce contre la première articulation pour tenir le poing parfaitement. S’assurer que le poing et le bras sont alignés afin de protéger le poignet lors de l’impact. Retrouver ce titre sur Numilog.com Différents coups de paume 46 Coup de paume vertical. S’assurer que le pouce est replié, afin de le protéger des blessures. Coup de paume de côté. S’assurer que le pouce est replié. Coup avec paume renversée. S’assurer que le pouce est replié. Coup de paume fouetté. S’assurer que le pouce est replié. WING-CHUN KUNG-FU — LES SECRETS DE BRUCE LEE Retrouver ce titre sur Numilog.com Mouvements de base des bras 47 WING-CHUN KUNG-FU — LES SECRETS DE BRUCE LEE Tan Sao (blocage de la paume). Cette tech- nique doit être utilisée sur l’axe central et exé- cutée initialement depuis la partie inférieure du corps de l’adversaire pour s’achever partielle- ment au-dessus. On doit faire face au point de contact. Fook Sao (accès au bras). Cette technique est exécutée au-dessus du bras de l’adversaire et le coude doit occuper l’axe central. On doit faire face au point de contact. Garn Sao (blocage multiple). C’est une tech- nique des deux bras utilisée pour piéger les bras et les jambes de l’adversaire. Il faut faire face au point de contact. Bon Sao (bras ailé). Cette technique doit être utilisée de dessous le bras ou la jambe de l’ad- versaire et le point de contact ne doit pas être plus éloigné que le milieu de votre avant-bras. La main de garde est là dans ce but. Retrouver ce titre sur Numilog.com 48 WING-CHUN KUNG-FU — LES SECRETS DE BRUCE LEE Grun Sao (blocage de bras roulant). Comme le Garn Sao, c’est une technique des deux bras devant être utilisée le long de l’axe central. Elle traite bras ou jambe de l’adversaire de dessus ou de dessous. Bil Sao (bras lancé). Cela commence sous le bras ou la jambe de l’adversaire et se termine au-dessus. Le Bil Sao étant une technique de l’axe central, il n’est pas nécessaire de faire face au point de contact. Pak Sao (blocage de poussée). Cette tech- nique serait très efficace, appliquée au coude ou au genou de l’adversaire. Il faut faire face au point de contact. Retrouver ce titre sur Numilog.com 49 WING-CHUN KUNG-FU — LES SECRETS DE BRUCE LEE Jut Sao intérieur (blocage en secousse). Cette technique s’applique depuis le côté du bras ou de la jambe de l’adversaire, et il faut faire face au point de contact. Jut Sao extérieur (blocage en secousse). Cette technique s’applique depuis le côté du bras ou de la jambe de l’adversaire, et il faut faire face au point de contact. Gum Sao (blocage de poussées vers le bas). Cette technique s’applique depuis un point situé au-dessus du bras ou de la jambe de l’adversaire. Il n’est pas demandé de faire face au point de contact mais de présenter le côté de l’adversaire. uploads/Litterature/ mouvements-et-techniques-de-base-comment-tenir-son-poignet.pdf